肥田式強健術合宿

肥田春充先生の『筆のしづく』より

 

生理上、自然の呼吸にあっては空気を吸うと、肺臓が膨張するから胸と腹との境にある横隔膜は、自然に圧下される。横隔膜が下がるから腹は自然に外へ出る。すなわち、息を吸う時に腹は膨れるのである。息を吐くときには肺臓はしぼむから胸は狭くなる。そして、横隔膜は上がるから肺底のガス體まで吐きだされてしまうのである。
然るに逆式は、これと反対であるから生理上からいうと不自然な動きである。すなわち空気を出すときに、横隔膜を下げて腹をふくらませること。である。

呼吸はいわば空気の問題に他ならぬ。

そして空気を吸ったり吐いたりするのは肺臓である。肺臓は胸腔の中にあって、胸腔は真空であるから胸をひろげれば肺臓は自然に膨張して空気がそこに入ってくるのである。
血液ー酸素ー空気ー肺ー胸膜
胸膜をひろげなければ、肺活量の増大は難しいのである。

また人体の栄養を司るのは血液である。血液といってもその中の白血球はバイキン撲滅の方を受け持ち、直接組織に酸素を供給して歩くのは赤血球の役目である。
この血液はおよそ一分間に２回ずつ肺を通って清新にされるのである。それがために日々約2,700ガロンという素晴らしい空気が要るのである。
汚い静脈血は灰で空気中の酸素を取ってすなわち赤い動脈血となり、再び心臓から全身に押し出されるのである。酸素が少ないと静脈血に化する働きは不十分になってしまう。従って赤血球は減少する。そしてそれは又、脂肪を酸化する力を少なくするということになって、脂満に導くのである完全なる胸式呼吸をせずして、自らの酸素の供給を少なくする結果、脂満にしてしまう。