呼吸ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ

山本院長が「呼吸法」の重要性を見出し、研究を始めたきっかけは高校野球現役コーチの時にありました。

緊張している場面で、「深呼吸すると気分が落ち着く」といいますが、ここ一番で力を発揮させるためには、「落ち着くこと」「平常心」というけど、その時だけ落ち着いて平常心になるというのもおかしな話だと、常々思っていました。

高校野球、甲子園出場をかけた大舞台で、緊張し固くなった高校球児たちを励ましてきた山本院長が、緊張していても呼吸が落ち着いていれば自然体でいられる、自然体であれば本当の力が発揮できる、という考えに至り、この「自然体」であるための呼吸法を勉強し始めました。

呼吸法の大切さを理解してから、シシャパンマ峰へ遠征し、厳しい気候条件の中で呼吸法トレーニングの研鑽にあたるなどして、様々な研究を行ってきました。
その中で、「ここぞ！という時に本来の力が発揮できる」特にスポーツをされている方には、是非試していただきたい呼吸法を編み出しました。

様々なピンチを克服することができる身体作りには、呼吸が一番です。
現在は、野球選手のみでなく、現役の力士たちや、様々なアスリートへも教えています。
日頃の身体のメンテナンスとして、健康になりたいけど何を始めたらいいかわからないという方、呼吸法の大切さをたくさんの人々に伝えていきたいと考えています。

呼吸トレーニングは、やってみれば分かりますが、とても奥が深いものです。
毎日、誰もが行っている「呼吸」が、教えてもらったからと言ってそんなに変わるものなの？と思われるかもしれません。
日頃、施術にいらっしゃる方々を見ていて常々思いますが、今の若い人たちは「呼吸が浅い」方が多いことに本当に驚きます。
聞くと若い人たちは基礎体温が低い低体温症（35℃台）が多いとのことでした。
呼吸が浅いということにも気付いていないので、本当にもったいないことだと思います。
この浅い呼吸を普通の状態にするだけでも、大変な身体の違いが表れるはずです。

普段の呼吸がいかに浅いか、深い呼吸をすることで、どれだけ身体が変化するか、体験された方は本当にびっくりされます。

正中心＝正しい姿勢をとった時の身体の物理的重心

当院が教えている呼吸法は、「肥田式強健術」が大元にあります。
筋肉を鍛えても内臓は強くなりません。むしろ、鍛え上げた筋肉が内臓を圧迫するかの感さえあります。
肥田式強健術における呼吸法のメリットは、まずは肺を鍛えられるということです。
大きく呼吸することで、身体のすみずみに酸素が循環し、横隔膜の上下で内臓のマッサージができます。内臓は自律神経に支配されていることから、呼吸によって自律神経が安定し、内臓機能を正常化することができます。

息を何回にも分けて吐きだし、お腹を小さくします。

身体が真の意味で健全だと、乾けば水を求めるように、妊娠初期に酸味を欲するように、自然に身体が必要としている栄養成分のある食べ物を欲します。それが嗜好です。
正しい嗜好を保つためには健全な心身を持つこと、健全な心身を持つには正しい中心力を、正しい中心力は、正しい姿勢を作ることから始まります。
正しい姿勢とは、上体の重さが右上図の「正中心」の位置に落ち、腰と腹とへ等分の力が入った形です。
肥田式強健術は、この正中心の位置を基本の姿勢におき、トレーニングを行います。
まずは姿勢から「正中心力」を磨き、内から健康な人になりましょう。

鼻から息を吸い込んで、腰を反りながら少しずつ下腹を膨らませます。

人は最大能力の八分の一程度の量でしか呼吸していません。「使わないと衰える」と言いますが、呼吸もまさにそういうことです。
わずか数分、一日に一回だけでも思いっきり呼吸して身体を使いましょう！

丹田で呼吸をしろ、と急に言われてもできるものではありませんので、少しずつ少しずつ、トレーニングを重ね、徐々に自然にできるようになっていくものですが、一度でもほとんどの方が、これが本当に呼吸しているということか！と違いを理解していただけます。

一度でも呼吸トレーニングを受けていただき、後はご自宅で練習するのも良いと思います。
まずは、普段との違いを理解していただくこと、そこがスタートです。

など、呼吸法をマスターすれば、様々な利点があります！