介護予防・脳トレに！『歌って健康快復体操』

元気整体院で教える『歌って健康快復体操』は、『元気・湧く・ワク体操』を基にした健康体操です。

『元気・湧く・ワク体操』は神奈川体操バンクに登録されている、車椅子の方から元気な方まで楽しんで行える体操です。 

歌って健康快復体操法ですので、介護予防や脳トレーニングに最適です。

元気・湧く・ワク体操とは・・・

『歌って回想』健康法（NHKおはよう日本で放映）の簡易版として、高齢者の健康保持のために創られた体操で、自らの健康は自らで創り、保持し、生活不活発症候群や認知症などを予防することを目的としています。

元気・湧く・ワク体操の目指すもの

・脳細胞賦活による健脳を目指す

・随意筋・不随意筋の強化

・諸関節の可動閾値の拡大による健骨へ導く

『歌って健康快復体操』とは

歌に合わせて手のポーズを作り、全身体操をします。

１〜３の手の動きをすることによって、身体全身の柔軟性がたったの１，２分で増し、身体の内側から健康に！

１、愛の手（「合気の手」などとも呼ばれます。）

　　１枚目の写真の手

２、なかの手

　　２枚目の写真の手

３、やさしい手

　　３枚目の写真の手

４、やわらかい手

　　小指・親指・中指・薬指・人差し指の順に指を第３関節から曲げる動き（手のこわばりやリウマチの予防にもなります）

５、強くなる手

　　４枚目の写真の手

『元気・湧く・ワク体操』体操啓発指導員が指導します。

今後老人ホームや主要施設にて講習会など受け付けて参ります。お気軽にご相談ください。

TEL 090-251-7991